Cara Diet Dengan Tomat untuk
Tubuh Langsing dan Sehat
Memiliki tubuh yang
langsing dan ideal adalah idama setiap wanita. Namun untuk mendaatkannya, perlu
ditempuh dengan cara yang alami.
Salah satu cara alami
untuk diet adalah dengan mengkonsumsi banyak buah dan sayur.
Dan tahukah kamu bahwa
buah tomat bisa dijadikan untuk buah diet kamu? Jika belum, yuk lihat ulasan
berikut mengenai cara diet dengan tomat.
Cara Diet Dengan Tomat untuk Tubuh Langsing dan Sehat
Buah tomat memiliki
banyak manfaat yang baik bagi tubuh kita. Untungnya, buah ini adalah buah yang
mudah ditemukan dan harganya pun terjangkau. Berikut lima hal penting seputar
buah merah merona ini:
1. Buah Tomat Kaya
Akan Vitamin C
Dalam 100 gram tomat
memenuhi 20 persen kebutuhan vitamin C sehari. 100 gram tomat juga
menyumbangkan sekitar 10 hingga 20 persen kebutuhan vitamin A sehari. Kombinasi
vitamin A dan C ini adalah sumber antioksidan yang bermanfaat bagi tubuh.
2. Jus Tomat Lebih
Baik
Tomat yang sudah
diolah dalam bentuk jus atau dimasak lebih bermanfaat bagi tubuh ketimbang
dimakan mentah. Jumlah likopen dalam jus tomat bisa mencapai lima kali lebih
banyak daripada pada tomat segar. Dalam 100 gram jus tomat terdapat tujuh
gram kalsium, 15 miligram fosfor, 0.9 miligram zat besi, 230 miligram natrium
dan 230 miligram kalium.
3. Simpanlah Tomat
dengan Cuaca yang Tepat
Tomat harus disimpan
pada suhu yang tidak terlalu tinggi, misalnya suhu kamar. Atau disimpan dalam
lemari pendingin. Sebeb, suhu tinggi dapat merusak tomat.
4. Buah Tomat Baik
Untuk Gigi dan Gusi
Kombinasi vitamin A
dan C dalam tomat berguna untuk memelihara kesehatan gigi dan gusi, mempercepat
sembuhnya luka, mencegah penyakit skorbut, mencegah pendarahan pembuluh darah
halus, menjaga organ pengelihatan, meningkatkan sistem kekebalan tubuh dan
reproduksi.
5. Buah Tomat Bisa
Mencegah Risiko Penyakit Degeneratif
Ada tiga kandungan
penting dalam karotenoid dalam tomat: beta karoten, likopen, dan enzim fitoena
dan fitofluena. Ketiga enzim tersebut berfungsi sebagai antioksidan tinggi
untuk mengikat radikal bebas, tabir surya alami tubuh, dan mengurangi risiko
penyakit degeneratif.
Nah itu dia cara dan
manfaat buah tomat untuk diet dan kesehatan kamu. Jangan lupa imbangi dnegan
nutrisi dari jenis sayur dan buah buahan yang lainnya ya !!
SUMBER: ARTIKEL KESEHATAN WANITA
0 Response to "5 MANFAAT BUAH TOMAT"
Posting Komentar