Kesuburan pada pria bisa sangat tergantung pada faktor-faktor yang bisa
dirubah seperti diet, gaya hidup, kebiasaan pekerjaan, dsb. Dalam beberapa
kasus, perubahan sederhana bisa meningkatkan kesuburan pria. Untuk penyebab
lain yang mungkin bisa timbul, bisa diambil langkah-langkah pemulihan yang
lebih luas untuk mengembalikan kesuburan pada pria. Ikuti beberapa langkah
untuk membantu meningkatkan jumlah sperma dan kesehatan secara umum, untuk
mengoptimalkan kesempatan dalam meningkatkan kesuburan.
Berikut hal yang perlu
dilakukan atau hindari untuk meningkatkan kesuburan pria
Meminimalkan interferensi fisik dan Kimia
Kebiasaan kerja tertentu atau penggunaan pakaian tertentu bisa menyebabkan
gangguan pada kesuburan pria. Hal ini termasuk suhu dan paparan racun dari
lingkungan juga bisa berpengaruh buruk.
§ Hindari pakaian yang ketat. Celana ketat seperti bahan pakaian berenang
bisa menghambat sirkulasi darah ke daerah selangkangan dan dapat mengganggu
kesuburan pria dengan melemahkan kualitas sperma .
§ Batasi paparan bahan kimia berbahaya atau sinar x. Paparan logam berat,
radiasi atau sinar – x, dan pestisida telah terbukti bisa menurunkan produksi
sperma, dan bahkan menyebabkan infertilitas pada pria. Jika mungkin, hindari
paparan dari unsur-unsur ini. Pakai alat pelindung, dan membatasi kontak fisik
dengan atau menghirup bahan kimia.
§ Mempertahankan suhu yang tepat di daerah selangkangan. Duduk dalam Jangka
waktu yang lama, rutin berada di bak mandi air panas atau sauna, dan mengenakan
pakaian yang terlalu hangat bisa menyebabkan skrotum terlalu panas sehingga
mengurangi jumlah sperma dan membatasi kesuburan pria. Hindari kondisi seperti
ini untuk meningkatkan kemungkinan sperma akan tetap berada pada tingkat
kondisi yang sehat.
Makanan untuk Meningkatkan Kesuburan Pria
Vitamin dan mineral tertentu bisa membantu untuk meningkatkan kesuburan
pria, yaitu dengan cara mendukung daerah yang ramah untuk menjaga dan memproduksi
sperma .
§ Mengkonsumsi banyak antioksidan. Penelitian menunjukkan bahwa mengonsumsi
makanan yang kaya antioksidan bisa meningkatkan jumlah sperma, sehingga
berpotensi meningkatkan kesuburan pria. Vitamin C dan E, Zinc, glutathione, dan
koenzim Q10 semuanya membantu mengobati infertilitas pria.
§ Cobalah untuk makan berbagai macam buah-buahan, sayuran,
biji-bijian, protein tanpa lemak, dan susu rendah lemak untuk mendapatkan
nutrisi terbaik yang membantu meningkatkan kesuburan pria.
§ Mengkonsumsi suplemen multivitamin yang mengandung vitamin C dan E, serta
nutrisi penting lainnya yang bagus untuk membantu meningkatkan kesehatan
reproduksi pria. Dapatkan suplemen yang dirancang kusus untuk Pria, dan
konsumsi setiap hari untuk memperoleh nutrisi yang meningkatkan kesuburan.
§ Pilih multivitamin yang juga mengandung selenium, zinc, dan folat, yang
telah dihubungkan dengan produksi sperma yang sehat .
§ Hindari makanan yang bisa mengurangi jumlah sperma, seperti alkahol dan
daging merah . Sementara diet yang tinggi buah-buahan, biji-bijian, dan makanan
laut telah terbukti meningkatkan kesuburan. Tidak ada bukti konklusif, apakah
ya atau tidak jika kafein bisa mempengaruhi kesuburan pria.
Menjaga Gaya Hidup Sehat
Salah satu cara terbaik untuk meningkatkan kesuburan bagi pria adalah
mempertahankan gaya hidup yang sehat, dengan menghindari penggunaan zat atau
mengubah perilaku tertentu yang bisa membahayakan kesehatan.
Mengubah perilaku
dan gaya hidup sehat bisa memakan waktu yang cukup lama, dan bahkan tidak dapat
meningkatkan kesuburan dengan segera.
Akan tetapi dengan mengikuti beberapa
langkah di bawah ini, Anda akan memberikan kesempatan yang baik bagi diri
sendiri untuk meningkatkan kesehatan reproduksi dan meningkatkan kesuburan
dalam jangka panjang.
§ Hindari asap rokok. Asap rokok juga dapat menyebabkan berkurangnya jumlah
dan kualitas sperma pada pria. Untuk meningkatkan jumlah sperma dan berpotensi
meningkatkan kesuburan, sebaiknya hindari asap rokok secara aktif maupun
pasif.
§ Hindari minuman beralkohol. Pria yang mengkonsumsi alkohol dalam jumlah
tinggi seringkali memiliki jumlah sperma yang lebih rendah, kadar testosteron
yang lebih rendah, dan bahkan seringkali mengalami DE.
§ Kurangi stres. Stres yang tinggi bisa menyebabkan perubahan hormon, dan
bisa mempengaruhi produksi sperma dan mengurangi kesuburan. Kelola stres Anda
dengan berolahraga atau menjalankan hobi santai dan positif untuk membantu
meningkatkan produksi sperma yang sehat .
§ Menjaga berat badan yang sehat. Terlalu kurus atau kelebihan berat badan bisa mengurangi
jumlah sperma, dan meningkatkan kemungkinan memproduksi sperma yang abnormal .
§ Terlalu banyak lemak tubuh bisa mengganggu hormon reproduksi. Pria dengan
berat badan yang sehat lebih mungkin untuk memproduksi sperma yang sehat, jika
dibanding pria yang memiliki kelebihan berat badan atau obesitas.
§ Hindari penggunaan narkoba. Obat-obatan terlarang juga dapat mengganggu
kesuburan. Hal ini bisa mengecilkan testis dan menurunkan produksi sperma .
Berkonsultasi kepada dokter spesialis reproduksi
Dalam beberapa kasus, sulit untuk mengidentifikasi penyebab berkura ngnya
kesuburan pria. Jika gaya hidup dan perubahan perilaku sepertinya tidak
meningkatkan jumlah sperma atau kesuburan, sebaiknya mempertimbangkan
berkonsultasi kepada dokter spesialis reproduksi untuk membahas kemungkinan
penyebab infertilitas secara medis.
§ Dokter bisa melakukan tes dengan melihat profil kesehatan sperma, termasuk
mobilitas, jumlah, dan pembentukan.
§ Profil sperma yang sehat berpotensi meningkatkan kesuburan Pria .
Diskusikan hasil dari profil sperma Anda dengan dokter spesialis reproduksi
untuk mendapatkan rekomendasi yang tepat dalam meningkatkan kesuburan .
§ Kunjungi urolog untuk pemeriksaan fisik. Dokter pesialis seringkali bisa
mengidentifikasi potensi penyebab fisik atau medis untuk kesuburan pria,
seperti vericocele, PMS, tumor, dan testis tidak turun. Dalam beberapa kasus,
operasi bedah, obat-obatan, atau perubahan gaya hidup bisa memperbaiki kondisi
dan meningkatkan kesuburan.
§ Kadang-kadang masalah infertilitas pada pria juga dapat disebabkankarena
ketidakseimbangan hormonal, akibat kondisi medis atau ketidakseimbangan gaya
hidup. Pengobatan, operasi, dan perubahan gaya hidup bisa membantu menormalkan
kadar hormon dan meningkatkan kesuburan .
§ Pada kondisi tertentu mungkin tidak bisa dideteksi melalui pemeriksaan
fisik, tetapi bisa mengurangi atau menghambat kesuburan pria.
§ Dalam beberapa kasus(karena penyakit Celiac), diet bebas gluten bisa
membantu meningkatkan kesuburan. Di sisi lain, kondisi seperti Cystic Fibrosis
atau kelainan kromosom, ketidaksuburan Pria mungkin permanen dan tidak bisa
dihindari.
§ Kecacatan pada saluran sperma, antibodi yang menyerang sp*rma, dan masalah
ED yang dapat disebabkan oleh diabetes, cedera tulang belakang, masalah kandung
kemih, multiple sclerosis, dan faktor lainnya, juga dapat mengganggu kesuburan
pria .
§ Obat resep tertentu juga dapat mengurangi kesuburan pria. Tanyakan kepada
apoteker atau urolog apakah obat yang Anda konsumsi dapat mengganggu produksi
sperma atau kesuburan.
§ Obat untuk masalah pembesaran prostat, maag, antibiotik, terapi penggantian
testosteron, kemoterapi dan obat kanker lain, steroid tertentu, dan obat resep
lain juga bisa mengurangi kesuburan pria .
Sumber :
http://www.carakhasiatmanfaat.com/
0 Response to "KETURUNAN ASET UNTUK MASA DEPAN " "
Posting Komentar